Diario de Hatyvatua, 18 dic. 20

10h: uma fatia se pão 12 grãos, dois ovos mexidos, café com leite desnatado (sem açúcar)

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851 kcal

Grasa: 27,02g | Prot: 93,69g | Carbh: 55,26g.   Desayuno: Ovo Mexido, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Cena: Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Muitofit. Pasa Bocas / Otros: Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). más...

2407 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...