|
mau nanya dong.. soalnya baru di FS. saya TB 160, BB 75 dan skrg menyusui, olga seminggu dua kali 30 menit jalan ringan. sehari2 aktivitas momong anak n beberes rumah. berapa kalori saya harus konsumsi?
|
1325 kcal
|
Grasa: 30,30g | Prot: 116,34g | Carbh: 143,06g.
Desayuno: Tomat Merah, Telur Dadar. Almuerzo: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Mujair Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Cena: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Crackers (3), Kerupuk / Biskuit, Regal Marie Biscuits, Kraft Biskuat Coklat. más...
|
|