Diario de かける, 19 dic. 20

今日は食べ物を記録してから初めてマックを食べてみたが
本当に栄養バランス悪い食事なことを痛感した。
とにかくたんぱく質が足りない。
週末はほどほどにストレスを発散しつつ、
少しでも平日と同じような食事に近づけるように考えないと。
とりあえず夜は脂肪燃焼スープのみにしてみるとか

80,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 20,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2266 kcal

Grasa: 101,60g | Prot: 62,42g | Carbh: 278,57g.   Desayuno: メグミルク ナチュレ恵, ケロッグ コーンフロスティ (30g). Almuerzo: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド 三角チョコパイ, マクドナルド マックフライポテト(L), マクドナルド グラコロ. Cena: 生卵, 燃焼スープ, 玄米ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Pasa Bocas / Otros: コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー, コカ・コーラ リアルゴールド. más...