Qualquer pessoa que continue controlando sua dieta terá um IMC de 23.
Saldo PFC básico
"Alta proteína, baixo teor de gordura, carboidrato médio"
Por favor coma muitos vegetais verdes e amarelos
Não se esqueça de alimentos fermentados
Água carbonatada sem açúcar alivia a fome
Ovos cozidos são recomendados para lanches
8 horas de bom sono
Reduziremos 500 calorias por semana.
Em última análise, pretendemos 1500-2000 calorias por dia.
Aumente a quantidade de água que você está bebendo atualmente em +1 a 2L
Finalmente, o fator mais importante "Aumente o número de vezes que você mastiga ao comer"
Se continuar fazendo essas coisas, com certeza perderá peso
Não vou perder 10kg amanhã, mas vou perder uns 5kg um mês depois.
Vamos devagar.✨
▽°｜b✨
20 dic. 20 por el miembro:
ヤママユガ