Diario de OlgaYa1416, 20 dic. 20

и вам успехов👍👍 молодец👍 

Крутой результат! Достижения цели! 

Благодарю за поддержку! 🙂 Только вперёд! ➡️ Всем успеха и быстрого сброса веса!) 

23/1 это что значит? Вы проделали огромную работу, поздравляю😇 

здравствуйте. за какое время было скинуто? и на сколько кал вы питаетесь? 

подскажите где брали информацию и меню для кето? 

а как выйти потом из Иг? 

23 часа не едите, и час едите?😲 я правильно поняла? 

Доброй ночи, Ольга, можете ПЖЛСТА подробнее описать, как худеете?!  

Всем здравствуйте! Не заходила целый день в Фитсикрет, зашла, а тут столько вопросов!) Отвечаю всем сразу. Да, 23 часа я не ем ничего, пью только воду, кофе чай - без !!добавок!! Именно без добавок - Молоко, сливки и чай с фруктами - это добавки. А час кушаю. Много съесть не удаётся. Но я ем где-то 1000 калорий. Питание именно кето. Только оно позволяет мне находится в в голодании длительное время. Начала я голодание с интервала 16/8, потом интервалы увеличивала, а количество приемов уменьшала с 3 до 1 раза в сутки. Ещё один важный момент. ВАЖНО, если вы кушаете в интервалах 2-3 раза в день, нужно чтобы интервал между приемами был 4 часа. Например: вы покушали в 10:00 утра, следующий приём в 14:00...и т.д. Если есть вопросы, пишите, я отвечу.) Всем удачи! 

Как выйти из голодания? Нужно аккуратно, не нагружая желудок. Я уже приучила свой организм, но чуть позже я введу одно питание - и это будет завтрак в 10:00. У меня строго кето, поэтому я не имею проблем со срывами и перееданием.  

Всем огромное спасибо за поддержку!) ❤️❤️❤️😘 

убьете вы свое здоровье... будет потом не до похудения