|
Итак ,они возвращаются ,второй день 57,3 ))рада несказанно ..
Фулл боди, с резинками без весов..
Махи вверх,вбок, ногой крест накрест..
Поднятие туловища со сведением лопаток (замена гиперстензии)
Пресс
Кошка-корова и прочие растяжки..
Плавание на полу, стульчик
Турник..
как же без трень болит спина ...
Из плюсов - капец какое плотненькое стало тельце,и все-таки я выносливая )))
Кто молодец-я молодец)))))
Короче моя активно радуется ) нет повода не выпить валерьянки с корвалолом )))))))
|
1977 kcal
|
Grasa: 86,10g | Prot: 109,69g | Carbh: 188,19g.
Desayuno: Яйцо, Геркулес Хлеб с Отрубями, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Almuerzo: Яблочный Пирог, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Говядина, Barilla Макароны, Лук, Оливковое Масло. Cena: Первый Хлебозавод Сухари Изюминка, Lactica Греческий Йогурт, Зеленый Листовой Салат, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Хлеб Зерновой, Кедровые Орехи. Pasa Bocas / Otros: Агрокомплекс Бифилайф, Данон Натуральный Биойогурт с Черносливом. más...
|
|