|
Günlük 1400 almam lazım kilo vermek için ama ben 1000 kaloriyi bile zor tamamlıyorum.
|
1084 kcal
|
Grasa: 66,61g | Prot: 45,60g | Carbh: 82,51g.
Desayuno: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Badem, Göbek Marul, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Sucuk. Cena: Çoban Salatası, Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Badem, Çikolatalı Dondurma, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. más...
|
|
2008 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Afsinsena; organlarımızın çalışması için vücudumuzun belli bir enerjiye ihtiyacı vardır. Hatta dinlenirken ve uyurken bile kalori harcarız. Bu enerji ihtiyacı; yaşa, boya ve kiloya göre değişir. Vücudun ihtiyacından eksik kalori alırsak, organlarımız zarar görebilir.
25 dic. 20 por el miembro: pando-ra
|
Afsinsena:1000 kalori alırken adet görmedim..üşümekten uyuyamadım..sürekli hasta hisseditordum ve ruhsal sağlığımın bozulmaya başladığını hissettim
25 dic. 20 por el miembro: hilal.kilo.veriyor
|
Arkadaşlar günlük sizin için belirlenmiş olan kalori ihtiyacını karşılamanız lazım. Çnükü; vücut kendisini yenileme aşamasında zayıfladığınız için. Bu süreci etkili ve sağlıklı yapmak için yeterli kaloriyi sağlamanız lazım. Yeterli kalori almazsanız uyuşukluk söz konusu olur, kan şekeriniz sürekli düşer ve bu süreçte Bağışıklık sisteminizin çökmesini pek tavsiye etmem biliyorsunuz ki vüris hergün gündemde. Yavaş olsun sağlıklı olsun
25 dic. 20 por el miembro: yckyonur
|
@mngk bkk idmani yapiyorum birde lily sabri den karın kası
26 dic. 20 por el miembro: aryaaamm
|
Ben de 700 kalori anca alıyorum çok hızlı kilo kaybım olmuyor kendimi de iyi hissediyorum hep evdeyiz sonuçta
15 ene. 21 por el miembro: smyyeozr06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gökyüzü14
|