|
Ja perdi pouco mais de 7kg, ainda falta muito, mas ja to bem feliz. Além da alimentação faço exercicios em casa.
|
1155 kcal
|
Grasa: 44,47g | Prot: 84,45g | Carbh: 98,97g.
Almuerzo: Rabanada Simples, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Frito, Perdigão Peito Chester, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha. Cena: Nestlé Leite Ninho, Nestlé Requeijão Light, Perdigão Peito Chester, Ceifeiro Semente de Chia, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho, Nestlé Farinha Láctea. más...
|
|
1863 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Que legal! vc vai conseguir. perdeu esses 7kilos em.quanto tempo?
25 dic. 20 por el miembro: nickrocha
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de irla.areal
|