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Olá bom dia a todos.
estou retornando hoje a dieta para melhorar minha condição de saúde física e mental. Não é fácil pra mim porque eu não sou de comer bobagens mas a comida 😥😥 eu como muito no almoço e jantar. Espero que minha cabeça me ajude a melhorar 😊
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 36 kg.
Dieta seguida: Bien.
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471 kcal
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Grasa: 9,96g | Prot: 48,15g | Carbh: 46,70g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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