ben varım 4 gün sonunda sonuçları yazarım ☺️
27 dic. 20 por el miembro: betbets
|
Betbets ozaman yarın başlıyoruz 👍👍👍
27 dic. 20 por el miembro: arzumm
|
@arzumm yarın başlıyalım öğünlerimi paylaşır seni etiketlerim bakalım sonuç ne olcak 💪👌🤗☺️ bu arada ben Betül
27 dic. 20 por el miembro: betbets
|
27 dic. 20 por el miembro: mutlu°son
|
27 dic. 20 por el miembro: benaslındazayıfım
|
İsveç diyetine pek ayak uyduramadım kaçamaklar olmadan olmuyor ozamanda bi işe yaramıyor
27 dic. 20 por el miembro: arzumm
|
Mutluson yarın başlıyoruz ozaman 👍
27 dic. 20 por el miembro: arzumm
|
27 dic. 20 por el miembro: benaslındazayıfım
|
ben 4 günde 4 kilonun kastan gidicegini düsünüyorum fikrimce ancak kendinizi düzene sokma isteginiz varsa güzel olabilir ama bu kadar kısa sürede bu kadar yüksek kilolar hedeflemeyim derim cünkü umut kırılınca azim de düsüyor
27 dic. 20 por el miembro: ramonakiloveripgidicek
|
Neden farklı ve sürdürülebilirliği gerçekten zor olan kür ve diyetler denemek yerine düzenli sağlıklı beslenme ve sporu hayatınıza adapte edip yavaş yavaş ilerlemiyorsunuz. Bu kiloları 5-10 günde almadınız sonuçta. Tabi sizin bedeniniz sizin kararınız.
27 dic. 20 por el miembro: Haliltaş
|
Ben size inanıyorum başaracaksınız 👊
27 dic. 20 por el miembro: benaslındazayıfım
|
Romano kesinlikle haklısın ben motive olsun diye ğaylaşıp başlıyorum yanında hergün 1 saat egzersiz de olacak kas kaybı olmaması için ama bu liste aralıklı oruça başlamak için motive edici bir giriş 4 kilo değil 1 kilo bile versem mıtlu olucam inanın 🤗
28 dic. 20 por el miembro: arzumm
|
Haliltaş aslında bu yola yeni çıkmadım uzun zamandır sağlıklı beslenip egzersizler deniyorum ama doğum kilolarını vermek gerçekten zor. Amacım 4 kilo yu 4 günde vermek de değil bunu bir motivasyon gibi dneyip aralıklı oruçla beslenmeyi alışkanlık haline getirmek tabii egzersizlerde olacak. Yorumun için teşekkürler ☺️
28 dic. 20 por el miembro: arzumm
|
Aç kalıyorum” teşekkürler ☺️ ende inanıyorum kendime bu sefer eski kiloma geri dönücem
28 dic. 20 por el miembro: arzumm
|
2 gündür aralıklı oruç yapıyorum 400 gr gitti ama günlük 1200 kalori alıyorum bunun kalorisi çok az açlıga dayanabilirsen yap
28 dic. 20 por el miembro: gülcan3807
|
Yaklaşık 1.5 aydır aralıklı oruç yapıyorum ve 7 kilo verdim ortalama günde 800 1000 arası kalori alıyorum ☺️
28 dic. 20 por el miembro: betbets
|
arzucum kahvaltı başarıyla tamamlandı sende durumlar nasıl 😂
28 dic. 20 por el miembro: betbets
|
Selam Betül, bende 5 km 50 dk yürüyüş yaptım koşu bandında şimdi kahvaltım bitti paylaştım tabağımı 💪🏽 Egzersizini unutma emi sende
28 dic. 20 por el miembro: arzumm
|
Selam Gülcan, ewet dayanırım 2 haftadır beredeyse bu şekilde aç geziyorum 😅 sende devam et madem veriyorsun 👏🏼👏🏼👏🏼
28 dic. 20 por el miembro: arzumm
|