Diario de nisa_tugtepe, 28 dic. 20

11.30-13.00 arası chloe ting 21 days get fit challenge başladım + 1 set 35 days booty challenge yaptım 💆🏼‍♀️

---

1190 kcal

Grasa: 43,76g | Prot: 63,47g | Carbh: 144,94g.   Desayuno: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sade Krep, Mis Peynir Topları, Mandalina, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Dut Kurusu, Kahve (Demlenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, Badem. Cena: Turp, Şehriye Çorbası, Havuç, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates. Pasa Bocas / Otros: Bitkisel Çay, Haşlanmış Mısır. más...

1431 kcal

Ejercicio: Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...