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fazendo força cm os camaradas
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2033 kcal
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Grasa: 47,44g | Prot: 160,37g | Carbh: 243,92g.
Desayuno: Mamão Papaia, Café, Jussara Leite Semidesnatado (200ml), Nestlé Iogurte de Morango, Toddy Cookies (3). Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Nutrata Glutamina , Shark Pro 100% Wey Protein Shark . Pasa Bocas / Otros: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle , Lider Leite Semidesnatado, Toddy Cookies (3). más...
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3342 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Pilates - 1 hora, Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de scherehrjose
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