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29 dic. 20
Diario de Rаlph, 29 dic. 20
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11-й день. Не выдержал таки и немного потренировался. Около половины стандартной нормы. Чувствовал себя нормально. Уже сил нет тупо сидеть, спать и жрать.
63,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 diciembre 2020:
1509 kcal
Grasa: 47,12g | Prot: 125,32g | Carbh: 147,56g.
Desayuno:
Сахар, Творог 9%, Сердце Свиное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный).
Almuerzo:
Творог 9%, Рис Вареный, Сердце Свиное.
Cena:
Кукуруза, Курица Вареная, Картошка Вареная, Творог 9%.
más...
1625 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Выздоравливайте!
31 dic. 20 por el miembro:
Terenal
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