|
Kysymys pätkäpaastoilijoille!
Otin pätkäpaaston (10 h ruokaikkuna) kokeiluun eilen. Lopetan syömisen noin 20 aikoihin, ja otin noin 22:30 melatoniinipurutabletin. Tiedän, melatoniini tulisi ottaa paljon aiemmin ollakseen tehokas 😅 parannan tapojani sen suhteen. Tuossa tabletissa kuitenkin on makeutusaineita ja maissitärkkelystä. Keskeytyikö paastoni?
Lisäksi tässä on jatkuvasti nälkä, mutta se nyt kuuluu joulun syöpöttelyn jälkeen asiaan. Vesimäärät on kunnossa.
|
2387 kcal
|
Grasa: 125,59g | Prot: 117,68g | Carbh: 191,76g.
Almuerzo: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Pinaattikeitto, Arla Hillitön Gouda, Saarioinen Pieni Pippurihärkä, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Ruispuikula. Cena: Jouluaitta Perinteinen Joulukinkku, Jouluaitta Jouluinen Sienisalaatti, Valio Kuohukerma, Saarioinen Rosolli, Atria Perinteinen Karjalanpaisti , Saarioinen Porkkanalaatikko, Saarioinen Lanttulaatikko, Saarioinen Perunalaatikko, Valio Kappeli Juusto. Pasa Bocas / Otros: Brunberg Tryffeli, Piparkakku, Joulutorttu, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Satsuma, Pullapitko. más...
|
|