|
мой ПМС объявил рыбную неделю. что ж... зато много белка в рационе гарантировано. завтрак на 800 ккал. минтай и килька в томате
|
2328 kcal
|
Grasa: 141,80g | Prot: 129,97g | Carbh: 126,36g.
Desayuno: Умница Ягодный Салатик, Килька в Томатном Соусе, Икра Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб 8 Злаков, Минтай Жареный. Almuerzo: Nestle Кит Кат Мини, Snickers Minis, Веселый Молочник Сметана 15%, Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами , Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Слобода Майонез, Дядя Ваня Огурцы Маринованные. Pasa Bocas / Otros: Рафаэлло Конфета. más...
|
|
 Comentarios
Килька в томатном соусе 🤤🤤🤤
29 dic. 20 por el miembro: @Pure_water
|
Да, килька в томате вещь :))
Еще фрикадельки в томатном соусе очень любил :))
29 dic. 20 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
30 dic. 20 por el miembro: Violet’s
|
Щщец монатсрыских аж захотелось с килечкой...
30 dic. 20 por el miembro: DarkMary1984
|
ого!!! 800 калорий на завтрак!???))) я бывает в течении дня столько съедаю))))
30 dic. 20 por el miembro: Polina310387
|
Килька в томате на вкус как варенье, очень много сахара.
30 dic. 20 por el miembro: лесечка конфетта
|
Я стараюсь есть 3 раза в день. Без перекусов. 800 утром и по 600 ккал в обед и вечером. Если утром поем меньше 600 ккал, то через 3-4 часа уже голодная... мне 800 ккал в самый раз
30 dic. 20 por el miembro: Alinka_solntce
|
А вес уходит с 2000 калорий?
30 dic. 20 por el miembro: Polina310387
|
Как же кильки захотелось😋
30 dic. 20 por el miembro: Movliana_a
|
ох какая же рыбная красота)))
30 dic. 20 por el miembro: Светотень
|
Чуть вмешаюсь, я когда ела на такую калорийность, что Вы указываете ниже 👇🏼1300, то весила 39кг, интересно, как Вы можете весить больше?
Сейчас ем приблизительно не ниже 2000, из спорта только ходьба и растяжка, но это и не считается
30 dic. 20 por el miembro: Violet’s
|
не ем кильку уже год как. какая она аппетитная😋😋😋
слюна до пола
30 dic. 20 por el miembro: tigrarrr
|
Если уж и менять каллорийность, то только в сторону увеличения. Я ем сейчас на 2500, повышаю до поддержки, вешу 87 и вес уходит. С повышением вес уходит активнее...Понимаю тщетность попытки донести информацию))) вы уже молодец большая, что не повелись на низкокаллорийку...но вы попробуйте. Если для меня 37 летней тёти 90кгмовой поддержка 2900 примернои я шагая с 2300 вверх просто летаю ...ощущение легкости, внутри чтото меняется тает трансформируется...
Удачи вам терпения и ...разумного отношения к себе)
30 dic. 20 por el miembro: Светотень
|
Почитала комменты под постом ниже....вам нужно включить цикличность...поищите статью...точнее 2е профиле Malefsenta_666_ от 24 января 2019...оно работает...
30 dic. 20 por el miembro: Светотень
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alinka_solntce
|