Diario de Angela winchester, 30 dic. 20

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HELP!
Gente eu consegui perder 14 kilos, porém os meus braços estão horríveis.
será que com o tempo vai melhorar?
Vejo aqui no grupo varias fotos de pessoas que emagreceram e o braço ta bonito.
Confesso que estou triste com isso .
Me dêem dicas por favor .
obs - Não tenho como frequentar uma academia no momento.

Ver Calendario de Dieta, 30 diciembre 2020:

1636 kcal

Grasa: 64,66g | Prot: 53,02g | Carbh: 213,97g. Almuerzo: Costela de Porco, Sopa de Legumes, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Liza Maionese tipo Caseira. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Antarctica Guaraná (Copo), Seven Boys Pão de Sanduíche. más...

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Comentarios

vários treinos de braços no YouTube

29 dic. 20 por el miembro: maria.ad.basso

braço é só com treino ! E dos puxados .

30 dic. 20 por el miembro: Juliana-23

Além dos exercícios físicos, a dieta deve estar bem balanceada com os macros nutrientes adequados para performance das células. Alimentação com boa quantidades de colágeno adequado a seu organismo. Procure orientação de um nutricionista que éh melhor. Parabéns pelo sucesso alcançado.

31 dic. 20 por el miembro: Robert Soares

Obrigado gente.

31 dic. 20 por el miembro: Angela winchester


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