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30 dic. 20
Diario de Ugur39, 30 dic. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2020
110 kg
Disminuído hasta ahora:
10 kg
.
Aún para ir:
15 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 diciembre 2020:
1185 kcal
Grasa: 55,27g | Prot: 50,42g | Carbh: 120,19g.
Almuerzo:
Tarhana Çorbası, Salatalık, Domatesler, Zeytinyağı, Kavurma, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta.
Cena:
Mayonez, Ketçap, Etli Ekmek.
Pasa Bocas / Otros:
Çiğköfte Dürüm.
más...
3211 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻😉
30 dic. 20 por el miembro:
adibelli.
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