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Naschkalation...!! 😱🙈😅 Aber der Kühli ist voll mit gesunden Sachen, und nachher starte ich das erste Workout 2021. Tschakka! 🎉 Allen alles Liebe fürs neue Jahr 🤗
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104,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 29,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1458 kcal
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Grasa: 71,10g | Prot: 71,86g | Carbh: 134,23g.
Desayuno: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee. Almuerzo: Kirschmarmelade, Eigelb, Apfelsinen, Cucina Balsamico Creme, Kürbiskernöl, Aldi Datteltomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Bio Rinder-Hackfleisch. Cena: Edeka Bio Reis-Kokosdrink, ESN Eiweißshake, Natur Werk Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch . Pasa Bocas / Otros: Edeka Bio Reis-Kokosdrink. más...
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2864 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen wünsche dir auch ein frohes neues Jahr 🍀🍀🍀🍀🍀
01 ene. 21 por el miembro: Franzi 55
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Hallo, du ich wünsche dir ein frohes neues Jahr und erlich wir bleiben dran oder weiß meinst du 💯💪💪🍀🐷❤️🙋🏻♀️
01 ene. 21 por el miembro: gel196508
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01 ene. 21 por el miembro: 77IJB
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Danke, Franzi und gel! 😊 Und @gel, klar, wir bleiben dran, das wäre doch gelacht, oder? 😉 Aufgeben gibt's nicht 😊😊
01 ene. 21 por el miembro: Kayleigh391
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... Wünsche ich dir auch 😊
01 ene. 21 por el miembro: dirk___
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01 ene. 21 por el miembro: Kayleigh391
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Danke schön und super, dass du dich nicht entmutigen lässt!🎉💪
01 ene. 21 por el miembro: sassi.68
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Naja Sassi, ich MUSS auch einfach dran bleiben, es geht auch nicht anders, schon allein wegen der Gesundheit... Aber ich bin auch ein eher positiver Mensch (auch wenn meine Depression mir ab und zu einen Knüppel zwischen die Beine wirft). 😊
02 ene. 21 por el miembro: Kayleigh391
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02 ene. 21 por el miembro: sassi.68
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