Ох у это новогодье! Подзалило меня, но думал будет хуже. А вы уже начали тренировки?)
|
2350 kcal
|
Grasa: 93,85g | Prot: 161,96g | Carbh: 213,75g.
Desayuno: Красная Цена Джем Клубничный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Dr. Oetker Какао, Банан, Селяночка Овсяные Хлопья, Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый. Almuerzo: Куриная Грудка Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Cena: Чудо Коктейль Молочный Шоколадный, Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик, Купино Творог 5%, Акконд Добрянка. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
31 - спина, 1 - ноги... думала, разорвёт нахрен 🤣 по ходу организм решил утилизировать все съеденное 😁 питьевой режим только по бороде пошёл ненадолго:(
02 ene. 21 por el miembro: gwirr
|
02 ene. 21 por el miembro: murchikmur
|
31 была последняя тренировка в 2020 году. 4 января будет первая тренировка в этом году. Но уже накаталась на лыжах, два раза на коньках. Выходные активные.
02 ene. 21 por el miembro: antillopa11
|
Готовлюсь к третьей тренировке в этом году. Прям сейчас. Первые две зашли на ура😁💪
02 ene. 21 por el miembro: storyowner
|
после того как встал на весы ,аж бегом побежал )))
02 ene. 21 por el miembro: Dante-s
|
спим пока и едим...набрать бы потерянное🙈
02 ene. 21 por el miembro: Анчоус12
|
С 4.01 снова в строй))) но Питание уже с 03.01)) побаловались , хватит))
02 ene. 21 por el miembro: katrinshungutova
|
Присоединяюсь к комменту Ralphа, рельеф отличный, не сильно, видимо, залило-то😉
02 ene. 21 por el miembro: storyowner
|
02 ene. 21 por el miembro: k1evyinik
|
_Ralph_, storyowner,
Благодарю 🙂
Не очень доволен формой, 2.5-3 кг нужно утилизировать (
02 ene. 21 por el miembro: Alexpower413
|
k1evyinik, и даже первого?!
Моё уважение ✊
Я вчера бегал на улице, это было как в постапокалиптическом мире: ядерная зима и ни одной живой души 🤣
02 ene. 21 por el miembro: Alexpower413
|
02 ene. 21 por el miembro: Alexpower413
|
2 января интенсив ,через час можно было выжимать 🤣на весы не вставала но чувствую что залило конкретно ) план есть встану на весы 5 числа
02 ene. 21 por el miembro: стюардесса жанна
|
Чтоб что-то сушить, надо еще это ‘что-то’ наработать😁не от беготни прироста же ждать😂
03 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Alexpower413, а что, я не пила , едой не злоупотребляла :))) Ну в такой морозец бегать - вот это точно достойно похвалы ! 🙌
03 ene. 21 por el miembro: k1evyinik
|
1 января были ноги))) прошла на ура!!! Тяжело было начинать, т.к. сон был не ахти, а потом ничего втянулась... Сегодня была 3-я треня этого года)))
03 ene. 21 por el miembro: Сойка_2
|
03 ene. 21 por el miembro: valerik_vorontsova
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexpower413
|