Diario de Alexpower413, 02 ene. 21

31 - спина, 1 - ноги... думала, разорвёт нахрен 🤣 по ходу организм решил утилизировать все съеденное 😁 питьевой режим только по бороде пошёл ненадолго:( 

до 11го а потом сушка 

31 была последняя тренировка в 2020 году. 4 января будет первая тренировка в этом году. Но уже накаталась на лыжах, два раза на коньках. Выходные активные. 

Готовлюсь к третьей тренировке в этом году. Прям сейчас. Первые две зашли на ура😁💪 

после того как встал на весы ,аж бегом побежал ))) 

спим пока и едим...набрать бы потерянное🙈 

С 4.01 снова в строй))) но Питание уже с 03.01)) побаловались , хватит)) 

Присоединяюсь к комменту Ralphа, рельеф отличный, не сильно, видимо, залило-то😉 

да! и 31 и 1 и сегодня 😊 

_Ralph_, storyowner, Благодарю 🙂 Не очень доволен формой, 2.5-3 кг нужно утилизировать ( 

k1evyinik, и даже первого?! Моё уважение ✊ Я вчера бегал на улице, это было как в постапокалиптическом мире: ядерная зима и ни одной живой души 🤣 

gwirr, Опасно однако! 😄 

2 января интенсив ,через час можно было выжимать 🤣на весы не вставала но чувствую что залило конкретно ) план есть встану на весы 5 числа 

Чтоб что-то сушить, надо еще это ‘что-то’ наработать😁не от беготни прироста же ждать😂 

Alexpower413, а что, я не пила , едой не злоупотребляла :))) Ну в такой морозец бегать - вот это точно достойно похвалы ! 🙌 

1 января были ноги))) прошла на ура!!! Тяжело было начинать, т.к. сон был не ахти, а потом ничего втянулась... Сегодня была 3-я треня этого года))) 

вчера была первая)