Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2021
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1798 kcal
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Grasa: 78,93g | Prot: 157,55g | Carbh: 136,89g.
Desayuno: Muscle First Whey Protein Isolate, Gelatin Powder (Unsweetened), Black Tea, Biskuat Bolu, Quick or Instant Oatmeal, Alfamart Telur Ayam Kampung. Almuerzo: Brown Rice, Egg, Muscle First Whey Protein Isolate, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Cena: Muscle First Whey Protein Isolate, Broccoli, Egg, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Ayam bakmi. Pasa Bocas / Otros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Fuji Apples, Peanuts. más...
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2814 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 45 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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