|
He perdido 5.7 kilos desde que reinicié en la app. después de varios años que lo intenté por primera vez. la próxima semana empiezo mi entrenamiento y además ya llevo tres sesiones de terapia psicológica. Aún me queda un largo camino por delante y no es fácil. Siempre que estoy cansada, deprimida o feliz quiero compensarme con comida y cambiar ese impulso es lo más difícil. Pero hay que seguir intentando aunque a veces no se cómo dejar de pensar en los antojos ☹️
|
93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1083 kcal
|
Grasa: 5948,12g | Prot: 4431,22g | Carbh: 320,49g.
Desayuno: Colun Queso Gouda Laminado, Palta Hass, Ideal Tortillas Mexicanas. Almuerzo: La Crianza Pizza Mediterránea. Cena: Unimarc Media Palta, Sanissimo Salmas , Lider Tomate. Pasa Bocas / Otros: Vivo Avena Instantánea, Nuez, Arándanos, Soprole Zero Lacto Leche Semidescremada. más...
|
|
2348 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Yo cada vez que pienso en comida salgo a la calle a caminar 🙊 es una buena técnica para sacar de la mente las cosas ricas, saludos 😘
03 ene. 21 por el miembro: natysuazo
|
No estás sola, a muchos nos pasa. Lo único que me ha resultado para no tener esos antojos es la dieta keto. Pasando los primeros 4 o 5 días ves la luz y chao con los antojos. Métete a buscar info, te recomiendo la página www.dietdoctor.com. Tal vez te sirva igual que a mi.
03 ene. 21 por el miembro: Makitamcsand
|
A mi me enseñaron a controlar los antojos de esta manera, primero trata de pensar en otra cosa para distraerte si luego de 10min siguen los antojos toma suficiente agua y espera unos 10min más si continuas es porque en vrdd tienes hambre... a mi me ha resultado usualmente en el agua quedo bien porque es más sed que hambre jajajaj un humilde consejo quizá sirva y ánimo a seguir por el buen camino ☺️💪
03 ene. 21 por el miembro: Andiie__
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ancavilu
|