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1068 kcal
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Grasa: 20,88g | Prot: 53,27g | Carbh: 185,28g.
Desayuno: Nutrigold Granola, Mel, Canela, Banana Nanica. Almuerzo: Laranjas, Subway Pepinos, Subway Cebola, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Vapza Mandioquinha, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Arroz de Couve Flor, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Uva Itália. más...
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2723 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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