|
GUYSSSS MO TANYA
Eheheh maap biar kebaca😄 kalo misal di fatsecret ini kan aku sehari 1500kal. Bb 66 tb 163. Nah dr si app fatsecret ini aku udah cantumin mau turun bb. Pertanyaanku: kalo si 1500kal perhari ini apa udah dikurang? Atau dr 1500kal harus aku kurangin lagi 200-300kal??
Tolong bantu jawab yah :(
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1433 kcal
|
Grasa: 24,62g | Prot: 127,45g | Carbh: 167,97g.
Desayuno: Sambal Goreng, Sambal Matah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng. Cena: Malatang Shabu-Shabu/Suki. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
05 ene. 21 por el miembro: rizqi nur
|
05 ene. 21 por el miembro: fdyay
|
05 ene. 21 por el miembro: Gristia
|
Kalo udah dicantumin mau nurunin bb, itu udah di cut sama fs nya berarti. Tapi kalo mau pasti, kamu bisa itung sendiri di tdee kalkulator. Cari tau bmr sama tdee nya berapa, nanti makannya diantara itu.
05 ene. 21 por el miembro: Boncass
|
Uda di cut itu kak, tapi kalo di tdee calculator paling beda 100 kkal
05 ene. 21 por el miembro: sedangmengetik
|
segitu udah cukup kok kak
05 ene. 21 por el miembro: Rdwl
|
hitung nya pake tdee calculator aja kak... klo udah ketemu hitungan nya baru masukin FS
05 ene. 21 por el miembro: deviyuniardi
|
kalo sy hitung sendiri aja lbh akurat, sy ngikutin cara hitung BMR versi dr.dion
05 ene. 21 por el miembro: retno_eno19
|
Hitung bmr nya dulu, minimal +100 atau 200 dari BMR ya
05 ene. 21 por el miembro: Shaniaaaf
|
biasanya kalo di fs kamu udah input targetnya buat turunin bb, berarti udah diset sama fs kalorinya itu di atas bmr dan di bawah tdee. jadi udah bisa langsung makan di angka segitu, cmiiw.
05 ene. 21 por el miembro: icha agnes
|
Yang nitip sendal yok dah ada yok
06 ene. 21 por el miembro: bbyluvly
|
THANKYOUUU YANG UDAH JAWAB SEMOGA DIET KITA BERHASIL❤️❤️
06 ene. 21 por el miembro: bbyluvly
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bbyluvly
|