|
Ужин. Омлет 445ккал.3 яйца,100гр молока 3,2%,40гр сыра 50%,5гр топленой смеси для жарки.Сегодня дикий недобор по жирам, день ела кашу из полбы на воде с подсластителем, вкусная, и пачку обезжиренной твор.массы с курагой. Голова болит жесть,ничего не лезет(
|
2390 kcal
|
Grasa: 68,82g | Prot: 125,15g | Carbh: 313,43g.
Desayuno: Манная Каша на Молоке, Красная Цена Молоко 1,5%, Рис, Увелка Пшено Шлифованное. Almuerzo: Экомилк Молоко 3,2%, Якобс Кофе Милликано, Лебедянь Молоко Творожная Масса с Курагой и Сахаром Обезжиренная, Увелка Полба . Cena: Экомилк Молоко 3,2%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тандер Сыр Российский 50%, ООО ПК Ильинское 95 Топлёная Смесь, Экомилк Молоко 3,2%, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Батончики, Красный Октябрь Конфеты Тоффи Де Люкс, Красный Октябрь Петушок-Золотой Гребешок, Рот Фронт Картошка, Спартак Конфеты Шоколадные с Помадно-Сливочной Начинкой. más...
|
|
 Comentarios
Давление 100/60, пульс 70. Давно такого не было☹️ Выпила Найз две таблетки, вроде легчает немного..
05 ene. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
07 ene. 21 por el miembro: aol3
|
aol3, Да кто ж его знает) В спортзал хожу, состояние мусорное, но признаков ОРВИ нет. Ни насмотрка, ни горло красного, ни температуры >37 тоже нет. Есть подозрения на повышение сахара в крови, с нового года на конфетах да шоколадках, хоть и по 7шт в день, но всё же. Может организму не понравилось такое "нововведение"..
07 ene. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
aol3, состояние *муторное
08 ene. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Перетрен? В таком состоянии отдохнуть бы. Не надо в зал. Попейте С1000 шипучий 😊
08 ene. 21 por el miembro: aol3
|
aol3, Думала тоже, что перетрен. Но если хорошо подумать, то последняя тренировка была 30 декабря, зал открылся только 4 января, плохо мне стало 5 января, жуткая мигрень и низкое давление, аппетита нет, не сушит. Тренировка была на грудные, сильно не вкалывали, подходы не увеличивали, потренили в обычном режиме, чтобы вернуться в колею после перерыва. В дни между тренировками я не особо проявляю активность, сижу дома, в основном топчусь на одном месте, на кухне или возле бабули. По идее перетрена не может быть. Скорее всего это или от погоды, у нас тут то дождь, то морозит, небо серое, днём как вечером темно и сыро (В Брянске живу, тут зима через раз, может в январе начаться, может в феврале, а может вообще не быть) или из-за резкого скачка инсулина по утрам. Надо завязывать с конфетами и посмотреть, как себя поведет организм)
08 ene. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Ну в смысле может не надо в таком состоянии заниматься, а отдохнуть бы
08 ene. 21 por el miembro: aol3
|
aol3, Не, тренировки для меня как второе дыхание) Люблю железо тягать 💪 Если пропущу, будет депрессняк. Может и состояние это вызвано психологически на подсознательном уровне из-за пропуска тренировки, слишком большой перерыв получился из-за праздников. Сегодня потренили вообще классно, чувствую себя супер😁🤟
08 ene. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
08 ene. 21 por el miembro: aol3
|
08 ene. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Творог с сухофруктами одна из самых нежелательных комбинаций на самом деле. Не играет роль обезжиренность. Тут скачок инсулина высокий. Тк у творога высокий инсулиновый индекс, а вместе с сухофруктами вареньем медом это все усиливается
21 ene. 21 por el miembro: voronkina.anna
|
voronkina.anna, Я массу ем на второй завтрак или обед, чаще перед тренировкой, она с сахаром. Довольно давно уже ею питаюсь, норм пока. Много белка, сахар и курага дают быструю энергию, перед треней или после нее пополнить гликоген самое то, я считаю) А там хз, не вникала в суть этой темы
21 ene. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|