Diario de irea_rafles, 07 ene. 21

start di awal Desember 2020 dengan BB 88kg dan sekarang Januari 2021 di angka 81,8 kg belum turun banyak tapi semoga semakin konsisten dan sehat

---

670 kcal

Grasa: 37,67g | Prot: 23,82g | Carbh: 67,10g.   Cena: Bakso Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Buah Naga, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terong Goreng. Pasa Bocas / Otros: Pangsit Goreng, Singkong Goreng, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Martabak Telur. más...

2341 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Amamantar - 2 horas, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...