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La foto de perfil (desprevenido) me enfrentó con una realidad que no había querido ver. Ahora inicio con la mejor energía este proyecto. Mi objetivo está 14 Kg abajo y lo voy a lograr haciendo mucho ejercicio y cuidando mi alimentación 💪
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1927 kcal
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Grasa: 56,58g | Prot: 70,45g | Carbh: 289,49g.
Desayuno: Huevo Cocido, Papayas, Mandarinas, Ciruela, Gelatina. Almuerzo: Jugo de Mora, Tarta de Calabaza, Puré de Papa, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Manzana, Peras, Gelatina. más...
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2413 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
07 ene. 21 por el miembro: MariaTere93
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07 ene. 21 por el miembro: darenas491
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08 ene. 21 por el miembro: OliverKun
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Ánimo!, estoy seguro de que podrás hacerlo✨ Yo estoy igual
08 ene. 21 por el miembro: RottenOliver
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parece mucho pero es muy fácil éxitos!
09 ene. 21 por el miembro: kimberlinglopez
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Hola amigo, vengo también de varios kilos y si gustas, puedo tener más contacto contigo para ayudarte en lo que más necesites. Escribeme al Instagram: dego_ph y puedo orientarte dieta, ejercicio, motivación basado desde mi pequeña experiencia que me a funcionado hasta ahora 👍❤️
09 ene. 21 por el miembro: Diego-Osorio
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Excelente decisión suerte!
10 ene. 21 por el miembro: Tortilla Chip
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Hola, yo también voy a empezar pero no se por donde, si me pueden orientar se los agradecería mi meta es perder 18 kilos, muchas gracias
12 ene. 21 por el miembro: Marina Kristen
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chicos hice un grupo en WhatsApp para apoyarnos entre todos! únanse https://chat.whatsapp.com/BFwGVVaoHGy3eqyKb1SL4p
13 ene. 21 por el miembro: rouxsoblue
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Peso Histórico de Trabajo_Duro_Oscar
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