|
kalo kita untuk loss fat, harusnya makan di bawah TDEE apa di bawah BMR sih? bingung..hehe
|
1912 kcal
|
Grasa: 58,99g | Prot: 99,86g | Carbh: 242,11g.
Desayuno: Emping Melinjo, Nasi Kebuli, Pisang Kepok Rebus, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Sambal Goreng, Telur Asin, Daging Sapi, Rawon, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Emping Melinjo, Nasi Kebuli. Cena: Indomie Mi Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Buah Naga. más...
|
|