Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2021
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1545 kcal
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Grasa: 70,27g | Prot: 134,49g | Carbh: 87,87g.
Desayuno: Clight Polvo para Preparar Bebida sin Calorías Sabor Horchata, Cuajada, Bimbo Tostaos, Huevo Cocido. Almuerzo: Habichuelas, Huevo Revuelto, Salsa Bechamel, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Clight Polvo para Preparar Refresco, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Colanta Leche Entera, Huevo Frito, Sonsoneña Arepa Delgada, Paleta, Cuajada. más...
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2287 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Ahora sí, peso real, con la misma báscula. Me siento muy animado a continuar. Solo me preocupa un poco estar perdiendo masa muscular.
12 ene. 21 por el miembro: Trabajo_Duro_Oscar
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Trata de comer más proteína y menos carbohidratos en tu dieta y en el ejercicio aparte del cardio, trabaja duro con peso en el gym 👌❤️
12 ene. 21 por el miembro: Diego-Osorio
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Peso Histórico de Trabajo_Duro_Oscar
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