Udah beberapa hari timbangan menetap apakah ini karena massa Otot Meningkat? Ttp semangat 💪💪💪
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2080 kcal
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Grasa: 75,23g | Prot: 214,97g | Carbh: 143,69g.
Desayuno: Muscle First Whey Protein Isolate, Black Tea, Bragg Apple Cider Vinegar, Egg, Egg White, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Almuerzo: Brown Rice, Squid, Pork Chop, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Cena: Guava, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Egg, Steamed Fish, Brown Rice. Pasa Bocas / Otros: Avocados , Sari Roti Roti Tawar, Persimmon, Muscle First Whey Protein Isolate. más...
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2548 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Tabata - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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