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aumentei minhas caloriad,de 1000 p 1500 mais ou menos e continuo o mesmo peso, felizzz
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1089 kcal
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Grasa: 54,37g | Prot: 77,49g | Carbh: 75,28g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Grego , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Filé de Frango Grelhado. Almuerzo: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Feijão Carioca, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). más...
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