Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2021
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99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 36,2 kg.
Aún para ir: 20,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1132 kcal
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Grasa: 36,65g | Prot: 129,96g | Carbh: 74,66g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Dana Kavurma. Almuerzo: Polonez Macar Salam. Cena: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Torku Ayran, Soğanlar, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). más...
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2899 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Escaladora - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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