|
Awal gym april 2019, berat 61 kg tapi krn ga olahraga keliatan gede bgd. Akhirnya november 2020 memutuskan diet. 2 nov - 3 des dari berat 60 kg jadi 55 kg. Kemudian maintenance terus stuck 55kg. Hari ini, 14 januari memutuskan diet lg kejar 49/48 kg. Semangaatt 💚
|
571 kcal
|
Grasa: 24,53g | Prot: 28,50g | Carbh: 60,60g.
Desayuno: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur Rebus. Cena: Ikan Asin, Rempeyek, Urap, Nasi Jagung. Pasa Bocas / Otros: Kue Mendut, Lemper. más...
|
|