Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2021
|
94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 64,88g | Prot: 143,34g | Carbh: 127,48g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Banvit Hindi Füme , Domatesler, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Banvit Hindi Göğüs. Cena: Zeytinyağı, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Sucuklu Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Banvit Hindi Göğüs. Pasa Bocas / Otros: Supplementler Whey Protein . más...
|
|
2900 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MertNuriÖzbek
|