|
|
735 kcal
|
Grasa: 5,42g | Prot: 39,56g | Carbh: 88,96g.
Almuerzo: Oatly Havredryck, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Osötade Frysta Hallon, Citron, Wellnox Rå Ingefära, Kvarg, Morötter, Äpple, Apelsiner. Cena: Rött Bordsvin, Fläskfilé, Findus Rotfrukter. Pasa Bocas / Otros: Ahlgrens Bilar Saltlakrits. más...
|
|
2026 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Riktigt gott med råriven morot och äpple och 5 hackade hasselnötter över. 1 apelsin. 5 dl Smoothie gjord på spenat, hallon, citron, färsk ingefära, gurkmeja och 100 gram 0,2 % kvarg. Går bra med 16:8 - håller igen från kl.20 till kl. 12 dagen därpå. Då börjar jag med detta. Ikväll blir det ugnsrostade rotsaker med fläskfilé. Mellis kan bli ett kokt ägg och banan. 😊
15 ene. 21 por el miembro: Ellinor54
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ellinor54
|