Diario de Viktorph, 16 ene. 21

Brukar du fasta för att komma in i ketos snabbare eller ta mct olja eller har du något annat tips ? Martina Johansson ”biohackern” säger att kör man dubbelt så mycket fett som protein o inga carbs så beh man inte räkna kalorier så noga 

Ledsen för sent svar. Första gången jag körde Keto så varken fastade eller tog jag någon Mct-olja. Denna gång kör jag smörkaffe som komplement till frukosten, och då med MCT-olja i. Enda anledningen till det är för att jag fick tag på 1 liter MCT-olja för 29 kr på Amazon. Det var felmärkt (skulle vara 29 euro) så köpte 3 flaskor och hade tur och fick det. 😊 Annars kör jag bara på som vanligt. Räknade kalorier i början men det behöver man som sagt inte vara så noga med. Jag känner mig knappt hungrig längre med tanke på att fettet mättar. Fyller man dock i det man äter här så ser man lätt hur många kcal man hamnar på, vilket är en bonus för mig. 🙂