kovasti tsemppiä. päättäväisesti ja pienin askelin liikenteeseen, niin hyvä tulee 😊
17 ene. 21 por el miembro: Taikamaha
|
Päivä kerrallaan.Panosta perusasioihin kuten ateria-aikoihin,veden juomiseen ja stressittömyyteen♥️
18 ene. 21 por el miembro: Siisi1980
|
18 ene. 21 por el miembro: muorimamma
|
kovasti tsemppiä🙂. Pikku hiljaa ja pienin askelin eteenpäin, kyllä se tulos sitten alkaa näkyä kun kokonaisuus alkaa olla kasassa🙂
18 ene. 21 por el miembro: nisukissi
|
Pienet askeleet tuottavat suuria tuloksia. Ota haltuun vaikka vain yksi ateria päivässä.
Mitä liikuntaan tulee, itsesyytökset kannattaa jättää pois. Ihmiset luonnostaan ovat aktiivisempia, kun heillä on muut tärkeät asiat järjestyksessä ja ravitsevaa ruokaa kehossa. Ravitse siis kehoasi ja kaikki muu kyllä loksahtaa paikalleen, kun ravinteet alkavat tehota.
18 ene. 21 por el miembro: bumperbutt
|
Itselläni alkoi 19 kg pudotus eilen. Sama syy, ei liikuntaa. Selän kolme alinta nikamaa vioittuneet, sekä lantio siirtynyt 6 mm oikealle, Hirveät kivut.
Diabeteksen kanssa pitäisi olla kiloissa tarkkana Siksi olen täällä teidän seurananne.
Mitä Muorimamman virikkeisiin tulee, niin eräs ystäväni lainasi koiraamme ja lenkitti tunnin lenkkejä neljästi viikossa. Koira nukkui loppuillan (: Ystäväni sai tarkoituksen ulkoiluun. Onko ystävälläsi koira? Lenkitysapua voi tarjota myös Facebookissa. Jokainen kiireinen koiranomistaja iloitsee avusta aika-ajoin. Tsemppiä meille kaikille.
18 ene. 21 por el miembro: Oman Terveyden puolesta
|
Itse erosin muutama vuosi sitten, siitä alkoi ona oivaltaminen siitä että täällä ollaan itseämme ja omaa hyvinvointia varten ☺️ Siitä ne muut asiat hiljalleen loksahti paikoilleen, paino on kuitenkin aika pieni asia kun puhutaan omasta hyvinvoinnista ja terveydestä. Tsemppiä ja kaikkea hyvää tulevaan ☺️
18 ene. 21 por el miembro: Ve-Hy
|
Tsemppiä. Tänään alkoi 30kg pudotusurakka. Sama tausta, mutta avioeron sijasta kaksi läheisen henkilön kuolinpesää selvitettävänä. Ajattelin olla armollinen itselleni. Saan lohtua siitä, että kaikki pienikin on kotiinpäin. Tänään en laittanut juustoa ruisleivälle enkä syönyt piparkakuja kahvin kanssa. Taidan puhdistaa auton lumesta vasta sen jälkeen kun olen hakenut lapsen päivähoidosta, niin "joudun" kävelemään päiväkotiin ja takaisin.
18 ene. 21 por el miembro: linda.1977
|
Itselleni tuli avioero keskellä helmikuista lauantai-päivää, kun mies vain häipyi. Anna itsellesi aikaa ja lähde vaikka reippaille kävelylenkille. Kävelysauvoilla saat lihaskuntoakin nostettua. Nauti ulkoilmasta ja voit samalla unelmoida tulevasta! Kokeile laittaa ihan uusia ruokia, vaikkapa lämpimiä salaatteja tai kevyitä kasvisherkkuja. Tsemppiä!
18 ene. 21 por el miembro: Pullaorava
|
Moi Pullaorava. Olen uusi täällä ja en löydä kohtaa mistä saisin laitettua viestiä tänne yhteisön sivuille. Voitko auttaa? Terkuin OTP
18 ene. 21 por el miembro: Oman Terveyden puolesta
|
Oman Terveyden Puolesta.... tuolta päiväkirjan kautta...
18 ene. 21 por el miembro: läskeillekyytiä
|
Kiitos kaikille tsempeistä ja lohdullisista sanoistanne 🤗 Tuntuu jo heti paljon paremmalta 😊
18 ene. 21 por el miembro: muorimamma
|
Painonhallinta ja hyvinvointi on toisaalta tosi simppeli juttu mut toisaalta moniulotteisempi. Pienet askeleet vie eteenpäin ja sitä kautta saa lisää motivaatiota. Mutta pohjimmiltaan hyvinvoinnissa on musta kyse itsensä rakastamisesta ja ilosta elämässä. Eli vois miettiä myös että mikä tuo iloa ja onnellisuutta omaan elämään. Tsemppiä! ❤️
18 ene. 21 por el miembro: katipir
|
Kovasti tsemppiä! ❤️ Itse suosittelisin kokeilemaan ketogeenistä ruokavaliota. Itse olen ollut nyt 3viikkoa ja nesteitä lähtenyt roimasti ja rasva alkanut palamaan. Nyt - 7.2kg lähtenyt ja 10kg jäljellä 😊 suosittelen kokeilemaan. Paljon voimia sinulle!
19 ene. 21 por el miembro: HSx
|
Tee yksi mielestäsi hyvä muutos kerrallaan niin on helpompi pysyä siinä 🤩 terveys ja hyvinvointi edellä niin hyvä tulee! Hurrrjasti kannustusta täältä!
19 ene. 21 por el miembro: Piukkupipari
|
Kiitos taas tsempeistä ja kommenteista! 🧡 Tänään on jo toinen päivä jonka aloitan kaurapuurolla 😊 ja toinen päivä jonka aloitan tiedostamalla, että tänään syön järkevästi ja terveellisesti. Hiilihydraattitietoisesti, muttei pakolla, eikä väkisin mitään liian tiukkoja sääntöjä. Kcal määrän yritän pitää siinä sopivasti lepokulutuksen tietämillä, vaikken kaikkea edes laske
19 ene. 21 por el miembro: muorimamma
|
Täälläkin haasteena saada 25 kg pois. Oli pysäyttävää kuulla, että elinajanodote pitenee sen seurauksena. Tsemppiä meille kaikille! 👍🏼💜
19 ene. 21 por el miembro: Pikkuvalonen
|
Toista päivää ja kyllä nyt lumitöiden jälkeen nälättäisi! Vielä pari tuntia pitää kituuttaa😬
21 ene. 21 por el miembro: Susa1972
|
Armollista itselle on myös syödä ja liikkua hyvin ja oikein❤️
24 ene. 21 por el miembro: iidababy
|
etsi uusi käsi,josta pitää kiinni ja ohjaa pois kaikenlaisten herkkujen ääreltä kaikkeen muuhun kivaan!
24 ene. 21 por el miembro: Fillari-63
|