Diario de alenasapoval, 18 ene. 21

Простой завтрак. 293 ккал. Тост зерновой с (творог 2 %, медаль, семена тыквы,зелень)кофе со сливками 10%

---

936 kcal

Grasa: 60,95g | Prot: 53,77g | Carbh: 49,57g.   Desayuno: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Хлеб Зерновой, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Холодный Кофе со Сливками. Cena: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Сыр Фета, Хлеб Зерновой. más...

3481 kcal

Ejercicio: Sexo - 20 minutos, Abdominales - 15 minutos, Montañismo - 1 hora y 2 minutos, Masaje - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...