Diario de fitrahma, 18 ene. 21

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lumayanlah ya ada sedikit perubahannya:')yuk bisa yukk 20kg lagi

Ver Calendario de Dieta, 18 enero 2021:

1181 kcal

Grasa: 36,01g | Prot: 29,23g | Carbh: 185,69g. Desayuno: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Lontong. Almuerzo: Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Cena: Regal Marie Biscuits, Frisian Flag Susu Kental Manis, SariWangi Teh Tarik. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu, Kerupuk Beras, Kerupuk Putih. más...

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Comentarios

Semangaatt!!

18 ene. 21 por el miembro: e.leanore

mau tanya kak, misal target kaloriny 1900 kal, apa harus sampek segitu yaa per harinya ?

18 ene. 21 por el miembro: Liya sari

bb awal berapa ka

18 ene. 21 por el miembro: Eno Mafia

60 kg kak

18 ene. 21 por el miembro: Liya sari

@liya sari klo aku biasanya makan dibawah kalori harian karna makanan yg aku makan kan kalorinya blm tentu tepat bgt sama yg di catet di fs jadi bisa aja lebih gede jadinya aku makan dibawah kalori harian

18 ene. 21 por el miembro: fitrahma

@eno mafia aku BB awal 84 skrng 75

18 ene. 21 por el miembro: fitrahma

@e.leanore makasihh, semangat juga kamu😚

18 ene. 21 por el miembro: fitrahma

liya sari@1900 dikurangi sekitar 20% atau 10%,nah hasilnya itu kebutuhan kalori kamu sehari² kalau mau nurunin berat badan

18 ene. 21 por el miembro: sitinurjanahjanah

dimana ini kak.. kok ada bunga bangkai? btw, semangat terus kak perjuangan masih panjang... jgn kasih kendor 💪

18 ene. 21 por el miembro: jannahaja

Terimakasih kakak* saran dan masukannya 🙏😍

18 ene. 21 por el miembro: Liya sari

@jannahkha ini di kebun raya Bogor ka

18 ene. 21 por el miembro: fitrahma


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