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Vamos começar a semana turbinando a dieta e o treino!!! Nossa série na akdmia, pra acompanhar mudei um pouco a dieta... O início de 2014 não tem sido fácil pro meu esposo e consequentemente não está sendo pra mim, tô me esforçando para manter o estresse e ansiedade sob controle... Com isso mesmo peso continua na mesma, não engordei e não emagreci... As aulas vao começar vou me focar no AT, RA e estudos, tenho certeza que DEUS está nos guardando, vamos passar por tudo isso. Boa semana a todos
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1182 kcal
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Grasa: 13,66g | Prot: 214,43g | Carbh: 47,39g.
Desayuno: Matrix Protein Bolic, Água. Almuerzo: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista, Clara de Ovo. Cena: Banana Prata, Água, Perfect Labs Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Dymatize Nutrition Caseína, Água, Maçã, Batavo Iogurte Pense Zero Maracujá, Água, Matrix Protein Bolic. más...
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3661 kcal
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Ejercicio:
Jump - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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