Diario de nathi.constanza, 20 ene. 21

Pan de avena 🤍

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2021:
1090 kcal Grasa: 24,25g | Prot: 57,60g | Carbh: 163,93g.   Desayuno: Plátano, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Vivo Avena Instantánea. Almuerzo: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Merluza, Maggi Sopa de Pollo con Fideos. Cena: Pan de Harina de Avena, Tomates, La Crianza Hamburguesa Premium Vacuno Light. Pasa Bocas / Otros: Panqueca de Avena, Bauducco Tostada Original , Plátano, Colun Yoghurt Light. más...
2226 kcal Ejercicio: GAP - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
puedes publicar la receta porfa😁 
20 ene. 21 por el miembro: katleenpazu
que rico se vee, ¿cuantas calorías tiene aprox?  
20 ene. 21 por el miembro: mmaai.
lo intento hacer en mi casa y me tiran las tortillas por la cabeza ISNKSNSKS, se ven súper buenas demás están igual 😋 
20 ene. 21 por el miembro: polettjavi
Recetita 🍞 🔹3 tazas de harina de avena 🔹3 cucharadas de aceite de oliva 🔹2 cucharas de levadura 🔹2 cucharitas de sal 🔹1/2 o 1 taza de agua tibia (ir viendo según la masa) . Lo junte todo, amase por 10 minutos y deje leudar 30 minutos y al horno unos 15-20 minutos. Me salieron 9 pancitos pequeños, a mi me gustan pequeñitos pero puedes ser a gusto de cada uno.  
20 ene. 21 por el miembro: nathi.constanza
Cada pancito pesa 50 gramos más o menos.. Ayúdenme a calcular las calorías 😮 
20 ene. 21 por el miembro: nathi.constanza
Segun la app el pan de harina de avena (de 50 gramos) tiene 134 calorías, voy a intentar la receta a ver que sale, bhfsj  
20 ene. 21 por el miembro: mmaai.
Que rico, resultará con harina de avena integral?? Voy a probar 🤭 
20 ene. 21 por el miembro: mpesparza
La harina de avena integral es un poco más pesada, por lo que puedes hacer es agregar una cucharadita de bicarbonato y una de vinagre o hacer leudar antes la levadura y despues agregar a la harina 
20 ene. 21 por el miembro: gastong_
Katty gracias por la receta😀 
21 ene. 21 por el miembro: katleenpazu
oohh. que buena. no sabía que la harina de avena subía.  
22 ene. 21 por el miembro: RositaChayo
debe tener entre 100 y 150 calorías ese rico pancito  
22 ene. 21 por el miembro: SK4NK
Ohhh muchas Gracias por compartir la receta! Se ven exquisitos 
22 ene. 21 por el miembro: Taparalilo
Waaaaa parece the real pancito amasado 🤤!!! Gracias por la receta 👌 
23 ene. 21 por el miembro: calavi

     
 

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