Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2021
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1591 kcal
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Grasa: 50,14g | Prot: 103,67g | Carbh: 188,29g.
Desayuno: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Boa Mão Pão Low Carb, Café, Hortifruti Mamão Formosa. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bonduelle Palmito Pupunha, Vagem Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Cena: Laranja Pêra, Gendai Missoshiru, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão). Pasa Bocas / Otros: Mamão Papaia, O Fuê Bolo de Cenoura, Canastra Queijo Minas Artesanal, Banana Prata. más...
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2216 kcal
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Ejercicio:
Cycling indoor - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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