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21 ene. 21
Diario de gamzist, 21 ene. 21
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Bu bardak 600 ml. Ve ben günde 5-6 bardak su içiyorum 🥺
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, 21 enero 2021:
1807 kcal
Grasa: 86,87g | Prot: 62,92g | Carbh: 188,92g.
Desayuno:
Eti Karam Bitter, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı .
Almuerzo:
Lor Peynirli Omlet, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Cena:
Nuh Ankara Makarna, Su Böreği, Tarhana Çorbası, Kıymalı Börek, Ülker %60 Kakaolu Bitter.
Pasa Bocas / Otros:
Patates Kızartması, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, Su.
más...
1712 kcal
Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
çok fazla degilmi kış ayları için. 3600 ml !
21 ene. 21 por el miembro:
beratzirek2009
Spor yapıp ter attığım için hayır bana çok gelmiyor
21 ene. 21 por el miembro:
gamzist
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