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nada e fácil, tudo é dolorido se manter na vida cheia de maus hábitos, ou viver para uma boa saúde, acho que tudo e questão de adaptação questão de tempo para se acostumar, porque você precisa entender que não precisa de comida para te deixar feliz ou para sentir prazer, você é dono da sua felicidade e capaz de procurar a felicidade em outros meios. vejo anos é anos eu sempre lutando contra balança e dietas e remédios, mas o pior de todos era escutar de quem está por perto que você não é capaz de emagrecer. sabe ficam jogando seus próprios fracassos na gente. Mais esse ano está sendo diferente liguei um botão no cérebro que chamo botão of. começam a falar eu ligo o botão e ignoro penso outras coisas desligo do meu corpo. coloco fone no último volume é escuto música. Mais não aceito críticas. É mantenho no meu foco.
não estou fazendo Dieta mais estou fazendo adaptação na minha alimentação em meu paladar. 💪❤️ uso esse diário como modo de desabafos.
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101,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 24,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1645 kcal
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Grasa: 71,47g | Prot: 91,40g | Carbh: 155,74g.
Desayuno: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Mococa Leite Integral , Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Inhame, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela Bovina, Cará. Cena: Antarctica Guaraná, Espetinho de Carne, Queijo Coalho. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi. más...
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4052 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 54 minutos, Limpieza - 4 horas, Google Fit - 19 horas y 6 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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