Fortsätter sakta nedåt. Väldigt nöjd då jag även börjat träna igen så lite muskler börjat återvända. Vikten i sig är inte det viktiga utan en strakare och sund kropp är målet 😊
|
1113 kcal
|
Grasa: 39,90g | Prot: 59,31g | Carbh: 106,87g.
Desayuno: Kaffe med Mjölk, Cornflakes, Arla Mellanfil. Almuerzo: Broccoli, Spaghetti, Köttfärs, Grönsakssoppa, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Cena: Arla Keso Mini, ICA Avokado , Gröna Oliver, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Omelett eller Äggröra med Grönsaker, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Äpple, Päron. Pasa Bocas / Otros: Starköl. más...
|
|
85 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Apple Health - 23 horas y 45 minutos. más...
|
|