Diario de rahma_maruye, 22 ene. 21

Alhamdulillah, menebus dosa krn 2 hari ini surplus kalori, selesai jg 11rb steps... semangat!

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1456 kcal

Grasa: 44,36g | Prot: 82,36g | Carbh: 182,69g.   Desayuno: Boiled Egg, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Almuerzo: Brownies , Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Fried Battered Fish, Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Instant Oats. Cena: Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Alfamart Ikan Pindang. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Pisang Single, Orange. más...

2144 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...