|
Após eu ter perdido 7 kg e ter chegado aos 69 kg em 3 meses, ganhei 4,6 kg novamente.
Agora é retomar o controle da alimentação e mandar embora esse peso extra de novo.
Vamos? :)
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
561 kcal
|
Grasa: 15,62g | Prot: 11,86g | Carbh: 102,73g.
Desayuno: Gengibre, Limonada. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Mamão, Melão. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|