Здравствуйте. Только два приёма пищи в день? (ИГ?) Или другие не зафиксировали просто?
17 feb. 21 por el miembro: Южанkа
|
Да. Когда соблюдают диету то ИГ - 2 приема
17 feb. 21 por el miembro: leranda
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
17 feb. 21 por el miembro: ngdsdk
|
Видимо, это зависит от схемы? Вы на 20/4? Только за 4 часа нельзя съесть больше 2 приёмов. В 16/8 - три приёма и перекусы. Я не последователь ИГ.
Интересно, как каждый регулирует определенные «диеты» под свой образ жизни.
17 feb. 21 por el miembro: Южанkа
|
Южанkа для меня на данный момент легче 16/8 и 2 приёма пищи. Летом, когда 70кг весила могла и 1 раз поесть.
18 feb. 21 por el miembro: leranda
|
А как вы боретесь с тем, чтобы сжигался именно дир, а не мышцы. За два приёма получается обеспечить достаточным количеством белка организм? Или пьёте добавки?
18 feb. 21 por el miembro: Южанkа
|
Южанkа Низкоуглеводное питание - это, наверное, на мой взгляд, одна из немногих "диет" на которой мышцы меньше всего уходят. Сначала уходят кг за счёт "слива" воды, потом потихоньку жир. Есть свои нюансы. Калий, магний пью и то не каждый день. Пищевые дрожжи недавно преобрела.
18 feb. 21 por el miembro: leranda
|
Вы хотите продолжать придерживаться такого питания и дальше или это временная диета, пока не похудеете?
18 feb. 21 por el miembro: Южанkа
|
Южанkа я уже худела на этом питании, на 21кг за 6 месяцев, но после набрала всё скинутое. Сейчас снова на кето. Но на этот раз не буду торопится. Подключился брат, просит кето-вкусняшки, так что буду готовить. А как вес пойдёт посмотрим. На ПП я больше недели продержаться не могла.
18 feb. 21 por el miembro: leranda
|
Интервальное голодание само по себе результативно, только когда придерживаешься. Потом всё возвращается.
Я просто не временно диету держу, а полностью изменила свой рацион. Поэтому не выбирала никаких диет, а придерживаюсь сбалансированного питания и дефицита.
Желаю вам зафиксировать ваш целевой вес и не вернуть сброшенное 🌹
18 feb. 21 por el miembro: Южанkа
|