Diario de #mdyyyase, 24 ene. 21

bugün haftada 1 gün vücut şaşırtma günüm. ilk ara öğün 15.00te, akşam ana öğün 18.00de. o vakite dek, kahve, yeşil çay ve bolca su. dün en son 18.00de yemek yemiştim. spor yapmazsam tansiyon da oynamıyor. ve bu diyetimde en büyük destekçim var fotoda;)

---

810 kcal

Grasa: 46,62g | Prot: 49,79g | Carbh: 55,00g.   Almuerzo: Peyman Vişne Kurusu, Wefood Brezilya Cevizi , Balkabağı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Yumurta. Cena: Karışık Yeşil Salata, Kühne Karışık Turşu, Yumurta, Sarımsak, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıyma, Soğanlar, Karnabahar. Pasa Bocas / Otros: Kurutulmuş Elma. más...