Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2021
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1696 kcal
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Grasa: 60,04g | Prot: 144,74g | Carbh: 143,34g.
Desayuno: Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%, Бахетле Перловка с Овощами, Курица Вареная. Almuerzo: Ямб (свекольно-яблочно-морковный салат), Перловка Отварная, Курица Вареная, Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). Cena: Морское Содружество Килька, Мистраль Гречка Отварная, Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. más...
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1808 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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