Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2021
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1018 kcal
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Grasa: 43,76g | Prot: 95,71g | Carbh: 69,97g.
Almuerzo: Şekersiz Çay, Ketçap, Zeytin, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Macar Salam. Cena: Cumhuriyet Sucuk, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Olgun Soğan, Yeşil Biber, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Pasa Bocas / Otros: Nescafe Sade. más...
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2618 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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